Mein Angebot

Ergänzend zu den untenstehenden Informationen zu meinen Angeboten finden Sie hier Checkliste für die BIA-Messung und die Vorlage für ein  Ernährungstagebuch.

 

 

4 

 

 

 

GESCHENKSIDEEN

Suchen Sie noch ein nettes Geschenk für ihre beste Freundin oder Freund?

Wie wäre es mit einem E-Book der besonderen Art?

POWERFRÜHSTÜCK (vegetarisch & vegan)

Neben den Klassikern wie Bircher Müsli, Porridge, Overnight-Oat beinhaltet das E-Book auch Frühstücksvariationen mit Quinoa, Buchweizen, Amarant, Aufstriche (vegan), Körnerbrot und vieles mehr.

Lassen sie sich inspirieren und bringen sie mehr Abwechslung auf den Frühstückstisch:)

Kosten: € 20,00

NEU: Einfache Sommerküche – BOWLS – sorgen für gute Laune & mehr Power

Temperaturen um die 30 Grad und echt keine Lust stundenlang in der Küche zu stehen, um zu kochen? Dieses E-Book enthält gute Laune Bowls, die für Power sorgen, kalte Suppen und leichte Gerichte, die gesung, einfach und lecker sind. Viele Geriche sind vegetarisch/vegan und fallen somit unter „Klimagerechtes Essen“. Die Gerichte eignen sich auch wunderbar für die Arbeit/Schule – einfach in ein Schraubglas verpacken und schon ist die Bowl mobil:)

Kosten: € 20,00

Schreiben sie mir eine E-Mail (ursula@kerec.at) zwecks der Bestellung,

Nach Einzahlung des Betrages, sende ich Ihnen das E-Book.

Pflanzliche Eiweiß – woher? „Klimagerechte Küche“

Entdecken sie in diesem E-Book verschiedene pflanzliche Eiweißquellen und lernen Sie diese in Verbindung mit  den unterschiedlichsten Gerichten kennen.

Wenn wir wollen, dass die Erde ein bewohnbarer Planet bleibt, müssen wir unsere Ernährungsgewohnheiten ändern, weniger vom Tier und mehr von der Pflanze auftischen. 

Mit diesem E-Book werden sie klimaneutral kochen und somit ihren persönlichen ökologischen Fußabdruck verringern:)

 Kosten: € 20,00 

NEU

BASENFASTENauszeit -AUF INS FASTENGLÜCK

Der Kurs wird im Hybridmodell abgehalten (Präsenz und Online)

„Regelmäßig basische Mahlzeiten genießen und dabei sanft entschlacken“ diese Art des Fastens ist zu 100 % alltagstauglich. Ideal für alle die sich der Gesundheit etwas Gutes tun wollen.

 

 

 

Ablauf:

2 sanfte Einstiegstage

7 basische Genusstage

2 Aufbautage

5 x Gruppentreffen (2 x Präsenz, 1 x Fastentalk in Bewegung, 2 x Online via Zoom)

Impulse für die Woche via E-Mail, WhatsApp Gruppe

Fasten 2025 (vor dem Advent)

November:  03.11.25 Präsenzmeeting!!!

07.11. – 14.11. Fasten

Anmeldung über Dominikanerhaus STEYR

(Herbstprogramm 2025) 

BASENFASTEN FÜR FIRMEN (Anfrage senden)

Einzeltermine

Sport-Pakete

Koch-Workshops „Sporternährung in der Praxis“